Tabla de presión arterial en adultos mayores

Tu sistema circulatorio está compuesto por tu corazón y tus vasos sanguíneos, que transportan oxígeno y nutrientes por todo tu cuerpo. La presión arterial alta o hipertensión es un riesgo importante para la salud que puede llevar a enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares y enfermedad renal crónica.

Rango de presión arterial en adultos mayores de 65 años

La presión arterial se mide en dos números: sistólica y diastólica. El número superior es la presión arterial sistólica, que mide la presión causada por la contracción del corazón al bombear sangre. El número inferior es la presión arterial diastólica, que mide la presión cuando el corazón se relaja y se llena de sangre.

Tabla de presión arterial en mayores de 65 años

Las diferentes etapas indican la gravedad de la hipertensión.

Presión arterial baja

Una lectura de presión arterial de 90/60 mm Hg o inferior se considera demasiado baja (hipotensión).Una presión arterial excesivamente baja puede causar mareos o desmayos y aumentar el riesgo de caídas. Tu ser querido debe consultar a su médico si experimenta alguno de esos síntomas.

Presión arterial normal

Si la presión arterial de tu ser querido se encuentra dentro del rango normal de 91/61 mm Hg a 119/79 mm Hg, debería mantener sus hábitos saludables.

Presión arterial elevada

Las personas mayores cuya presión arterial está elevada pero es inferior a 130/80 mm Hg generalmente pueden regular su presión arterial mediante cambios en el estilo de vida, como aumentar la actividad física, seguir una dieta saludable baja en sal y limitar el consumo de alcohol. 

Si la presión arterial continúa aumentando desde un estado elevado, los adultos mayores entrarán en la etapa 1 para indicar que la hipertensión es de un nivel grave.

• Hipertensión arterial etapa 1 Se considera etapa 1 una presión arterial que oscila entre 130/80 mm Hg y 139/89 mm Hg. En esta etapa, es probable que un médico recomiende medicamentos además de cambios en el estilo de vida.

• Hipertensión arterial etapa 2 Si las lecturas de presión arterial continúan aumentando, los adultos mayores estarán en la etapa 2. Las opciones de tratamiento para la hipertensión arterial etapa 1 y etapa 2 pueden incluir cambios en el estilo de vida y medicamentos. Sin embargo, alguien con etapa 2 puede tomar varios medicamentos, mientras que alguien con hipertensión arterial etapa 1 puede centrarse más en los cambios en el estilo de vida.

Crisis

Si la presión arterial continúa aumentando, los adultos mayores estarán en una crisis de presión arterial alta. Si esto sucede, tu ser querido debe comunicarse de inmediato con su médico o acudir a urgencias.

Recomendaciones generales para prevenir la presión alta:

• Reducir el consumo de sal durante la preparación de los alimentos, sin olvidar que el consumo diario de sal es de 5 gramos.

• Sazonar los alimentos con hierbas y especias.

• Realizar actividad física 30 minutos, cinco veces por semana como mínimo para mejorar la regulación del sistema circulatorio.
  

Evita consumir:

• Las carnes rojas, alimentos enlatados, congelados, encurtidos, embutidos, mostaza y salsas de tomate, soya y para parrilla, por su alto porcentaje en sodio.

• Sal de mesa, ya que no se diluye en los alimentos y aumenta la cantidad de consumo total de sodio.

• Dulces, panes y bebidas azucaradas.

• Bebidas alcohólicas y estimulantes.

Recuerde siempre concurrir a su medico regularmente para hacerse los controles correspondientes.